[...] samoopalacz. A co do tych marchewek to bujda, kolor się zmienia, zwłaszcza na wewnętrzej stronie dłoni, łokciach, kolanacz czy piętach, robią się z czasem pomarańczowe, co jest dowodem na wytrącanie nie karotenu.... jednak zaznaczam raz jeszcze MOZNA PIC 50 LITROW DZIENNIE TAKI SOK NIE SPOWODUJE OPALENIZNY, TYLKO NIEZNACZNIE ZMIENI ODCIEN!!!
[...] na oko ze szklanej kuli to Ci powiem ze wrażliwość insulinowa pewnie leży i kwiczy, krew zachwile zgęstnieje i frakcja wyrzutowa będzie 40 także dalej nie rób cardio i może jeszcze śpij na ławeczce zeby niemusiec do niej iść. Nie pisze Ci tego na złość Mam ci placic kase że raczysz odpisać? Ziomek nikt cie o to nie prosil. Ja od nikogo nic nie [...]
[...] figurowej na łyżwach... nie wiem jak masz w domu ale jak ci nie pozwoli to kup sobie sam, a jak masz 18 lat to pomachaj jej dowodem, byle sie nie w****iła za bardzo albo jeszcze inaczej: dostosowuj ja powoli, truj jej dzisiaj, jutro, pojutrze i za tydzień lub dwa kupi ci pierwszego gainerka a tak swoją droga to stara jest pielęgniarką, [...]
nie no nie chodzi mi o wymiary bo to zależy jeszcze od intensywności treningu i jeszcze paru czynników, ale chodzi mi raczej wagowo co sie stało, czy zaobserwowałeś jakiś skok?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
Zmiany mają wady i zalety ale boli mnie to ze są wprowadzone ograniczenia dla zawodników niezrzeszonych, mistrzostwa polski przeboleje ale puchar, az tak duzo w polsce jeszcze klubów nie ma, a co będzie jesli zostanie wprowadzony całkowity zakaz????
[...] wszystkim intensywnością. Osoba wspomagająca się np. kreatyną i bcaa może pozwolić sobie na cięższe treningi z mniejszym ryzykiem przetrenowania. Faktycznie chyba dołożę jeszcze przenoszenie hantli zza głowy na dół klatki. Co do nóg to jednak zostanę przy swoim bo dotychczas łydki robiłem po udach i wg mnie odstają. Na naramienne mam pare [...]
[...] porządnie, zwłaszcza nogi %-). Co do ilości ćwiczeń, to dobrze rozumiem np. 3x10 , czyli 3 razy po 10 ruchów? Po 8 treningach mogę się zgłosić po kolejny? :) Proszę jeszcze o info dotyczące diety, czy trzymać się białka,ww,tł , kcal tak, jak wtedy ?? Z góry dziękuję za odpowiedz. Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-29 14:14:44 [...]
[...] na rozwoju siły (z tego, co zrozumiałem). Jednak jeśli chodzi o poprawę wyglądu sylwetki- na Twoim miejscu ten zestaw ćwiczeń potraktowałbym priorytetowo. Pozdrawiam i powodzenia w zawodach. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")
No kozak jesteś ale wiesz co do*** jeszcze troszke klateczke ja mam zaledwie 15 lat ale na siłke pomykam 6 lat na klateczke 80 kilo waze 59 ale zwyczajnie waże 56 ale wiesz teraz jem kreatyne i hmb i troszke przytyłem. Zapasy to jest sport tylko dla kozaków
Witam ponownie! Zastosowałem się do Twojej rady alerum i muszę powiedzieć, że jest to dokładnie to o co mi chodziło!!! W końcu czuję jak pracuje klatka. Niestety moje taborety nie są pierwszej świeżości i dalsza ich eksploatacja mogła by się skończyć wybitymi zębami a zamocowanie uchwytów niestety nie wchodzi w grę, bo wynajmuję pokój. Dlatego [...]
[...] dygresja z mojej strony niestety smunto mi czytac to co piszesz...myslisz ze inni nie wbijaja?? myslisz ze taki wyglad jak ma sapp idzie osiagnac bez niczego :-/ nie wiem czy zajmujesz sie silownia, ale ja juz cwicze ponad 3 lata i wiem co to za trud osiagnac cos takiego(tzn jeszcze nie wiem bo bardzo bardzo daleko mi do niego-oklo 70kg...)
[...] wyżej. Jednych przyciągają walki rozpędzonej bestii bez pomysłu, a innych odpychają. Każdy ma swoje własne zdanie i tyle A co do tego ze dzięki takim Bobom Sapom możemy jeszcze bardzizej podziwiać Mirka czy Noga to masz trochę racji, jednak tylko wtedy, gdy Bobie walczy właśnie z prawdziwymi, wyszkolonymi fighterami. Chyba nie chcesz mi [...]
zawsze cwiczylem brzuch po cwiczeniach silownych... brzuszki, spiecia, unoszenie kolan do klatki i jeszcze inne... ale juz wiem za duzo kalorii jadlem dziennie i to przez to wszystko... i masz racje co do chleba i bulek...
Nie, nie jak wszystko to wszystko. Nie zależy mi na zawyżaniu obwodów bo i tak jestem osobą anonimową więc po co mi to A co do treningu to chciałem dodać, że stosuje jeszcze przed kazdym treningiem przysiady Wodyna, które opisane są w tym temacie: http://www.sfd.pl/Przysiady_by_Wodyn_%2D_jak_to_jest_-t327847.html Naprawde godne polecenia [...]
Prosta dieta jajka , mleko , sery , kurczak, orzechy poszukaj jeszcze co zawiera dużo białko i jedz tego dużo na 1 kg jedz 2 g białka zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jw. 8kg się da zrobić, ale trzeba z głową pomyśleć 8kg czego? A co do suplementów to do uzupełnienia diety. A co do odżywek itd. to niech od razu się w to nie ładuje skoro nie wie jeszcze ile sam jest w stanie "wyciągnąć". Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-05-28 13:15:53
[...] smierci , takie sytuacje sa naprawde niepotrzebne co do samej palki to slyszalem ze na sprezynowe policja patrzy laskawszym okiem ;] nie czytalem wszystkich postow wiec jeszcze odpowiem - palka metalowa czy gumowa , to chodzi o ta kulke na koncu z czego jest wykonana ;] jesli chodzi o obrone taka palka to ja bym chyba walil wszedzie oprocz [...]
jak czellista co do diety z tym ze bialka mozna dac ciut wiecej ok 2.5 gr na kmc i zrob najpierw redukcje bo ponad metr w pasie to slabo wyglada a masz tyle wzrostu co ja a przy 96 juz slabo to wygladalo teraz zrzucam i jest 92(choc fakt mam szrrokie biodra) i widze ze to jeszcze jest do zrzucenia
Qrczak i Greogrian, a mozecie mi jeszcze powiedziec czy jezeli zakupiłbym do tego 10 strzałów propa, chyba 5%, musze sie dokladnie dowiedziec to jak wtedy miałby wyglądac cykl? Dietkę już ułożyłem wydaje mi sie, ze dobrą :)( w 5 dni 3cm z pasa w dół) :) ale chcę nabrać siły, więc jeśli możecie to rozpiszcie mi taki cykl: Winstrol tab 10mg ilość [...]
POWRÓT ;)
